Receta BodyKey: Las manzanas son clave para el Batido de Cóctel de Frutas

Tres manzanas rojas están en un mostrador.

¿Alguna vez te has fijado en la amplia variedad de manzanas disponibles en la sección de productos agrícolas o en el mercado de productores?

Parece una fruta sencilla, pero cada variedad tiene distinto color, textura, nivel de jugosidad y sabor. Algunas son dulces, algunas son ácidas. Algunas prácticamente se disuelven cuando se cuecen, otras conservan su forma.

Todas estas son características que puedes considerar al escoger la mejor manzana para una receta de batido. Algunos agricultores dicen que las variedades Piñata y Fuji son ideales porque se deshacen fácilmente en una licuadora. También mencionan la Red Delicious porque su color rojo vivo significa que está llena de antioxidantes y fitonutrientes.

¿Cuántas calorías hay en una manzana?

Independientemente de la variedad que elijas, estás obteniendo una fruta que es alta en fibra y vitamina C, y baja en sodio, grasa, colesterol y calorías. Una manzana mediana, alrededor de 2 ¾ pulgadas de diámetro, tiene cerca de 100 calorías. ¡Suena como un excelente ingrediente para un batido!

Esta receta de batido combina trozos de manzana con duraznos frescos o congelados y piña, y un toque de extracto de almendra para una experiencia de cóctel de frutas estilo retro.

Y como usa la Mezcla para Batido Sustituto de Comida BodyKey™ de Nutrilite™ Sabor Vainilla Francesa, puede fácilmente tomar el lugar del desayuno o el almuerzo para una comida rápida cuando vamos de salida.

Una mano sostiene un celular que muestra la aplicación SmartLoss de BodyKey cerca de un vaso mezclador de BodyKey con batido.

Batido de Cóctel de Frutas

Porciones: 1

Ingredientes:

  • 10 oz. líq. de agua fría
  • ½ taza (57 g) de Batido Sustituto de Comida BodyKey de Nutrilite Sabor Vainilla Francesa
  • ½ taza de trozos de manzana
  • ½ taza de trozos de durazno
  • ½ taza de trozos de piña
  • ½ cdta. de extracto de almendra

Instrucciones:

Coloca en una licuadora todos los ingredientes y licúa hasta que quede uniforme y sin grumos.

Información nutricional:

  • Proteína: 21 g
  • Fibra: 10 g
  • Grasa: 5 g
  • Carbohidratos: 55
  • Calorías: 350

Información del Plan de Porciones BodyKey para el Batido de Cóctel de Frutas: Carbohidratos: 2.5, Proteína: 1.5, Grasa: 0. El batido aumenta tu ingesta de fruta, potasio, manganeso y vitaminas B y C.

Estrategias de pérdida de peso

Los batidos sustitutos de comida te permiten obtener los nutrientes que necesitas a la vez que típicamente brindan menos calorías que una comida tradicional. Eso los hace una herramienta excelente en tus esfuerzos para bajar de peso, ya sea que estés tratando por ti mismo o siguiendo un plan.

Los Batidos Sustitutos de Comida BodyKey fueron diseñados para complementar el programa SmartLoss™ de BodyKey™, que usa un sistema sencillo para dividir los alimentos en tres categorías—carbohidratos, proteínas y grasas— que los usuarios registran para sus totales diarios. También hay alimentos “libres” que no cuentan para nada.

Aplicación gratuita para bajar de peso

El programa cuenta con el Gráfico SmartLoss™, que recopila, grafica y analiza los datos de peso de los usuarios para predecir su pérdida de peso, ayudándoles a monitorear su progreso y dándoles comentarios personalizados.

Puedes aprender más sobre SmartLoss de BodyKey descargando la aplicación gratuita en tu dispositivo iOS® o Android® o visitando los sitios web para Amway US y Amway Canadá.

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