6 consejos para recordar tomar tus vitaminas

Un hombre les da vitaminas Nutrilite a dos niños sentados en la barra de la cocina.

De seguro te ha pasado: estás a la mitad de tu jornada laboral, cuando te das cuenta de que, otra vez, se te olvidó tomarte las vitaminas en la mañana.

¿Por qué razón siempre se te olvida? ¿Cómo puede algo tan simple ser tan difícil de recordar? Lo más probable es que tus mañanas estén saturadas de actividades, desde hacer yoga y sacar al perro hasta llevar a tus hijos a la escuela y manejar hasta tu trabajo.

La clave para recordar tomar tu dosis diaria de nutrientes adicionales, es encontrar un truco de memoria que funcione para ti. Aquí tienes algunas sugerencias.

Los Suplementos Nutrilite se muestran en un estante junto a unos lentes y unas llaves.

Mantén las vitaminas visibles

No guardes tus vitaminas y suplementos en la alacena. Cuando no están a la vista, no las tienes en mente. Mantenlas en un lugar visible que sea parte de tu rutina matutina, como al lado del fregadero de la cocina, la cafetera o la pasta de dientes.

Haz que las vitaminas sean parte de tu rutina

Hablando de rutinas, el crear una que incluya tomar vitaminas y suplementos te ayudará a convertirla en un hábito.

Por ejemplo, si generalmente preparas café, te vistes, desayunas, te cepillas los dientes y llenas tu termo con café antes de salir de casa, agrega el “tomar mis vitaminas” justo antes de cepillarte los dientes o mientras bebes tu primera taza de café. (Ver arriba:  ¡es por eso que es importante que las guardes al lado de tu cafetera o pasta de dientes!)

También, puedes incluir esta rutina en tu comida habitual de la mañana. Dite a ti mismo que tu desayuno no es un desayuno completo si no te tomas tus vitaminas y suplementos.

Una mujer se sirve café de una prensa francesa con la Vitamina B Nutrilite en el fondo.

Usa la tecnología

Poner una simple alarma diaria en tu celular puede hacer maravillas, pero si necesitas algo más complejo, existen varias aplicaciones móviles que pueden ayudarte a administrar, monitorear  y tomar tus vitaminas así como motivarte a tomar otras decisiones para vivir una vida más saludable. Incluso, puedes llegar a convertirlo en un juego diario.

Agrégalo a tu lista de tareas

¿Vives y mueres según tus listas de tareas diarias?  Agrega la frase “tomar vitaminas” en la parte superior de tu lista y siente la satisfacción de tacharla cada mañana. Puede parecer que estás haciendo trampa, pero en realidad no es así.

Guarda vitaminas tanto en casa como en la oficina

Puede que tengas el objetivo de tomar tus vitaminas y suplementos cada mañana, pero si se te pasa, el tomarlos más tarde es mejor que nada. Mantén una dosis diaria en tu escritorio, mochila o cartera. Así, cuando ocurren situaciones inevitables y te das cuenta de que olvidaste tomarlos, puedes remediar la situación de inmediato.

Dos paquetes del Paquete para Mujeres Nutrilite entre productos Artistry cerca de un estuche de maquillaje.

Usa una caja pastillera

Si tomas múltiples vitaminas cada día, ponlas en una caja pastillera con compartimentos separados por día de la semana y mantenlo en un lugar visible. Las cajas pueden ser desde simples cajitas con tapas de plástico hasta creaciones de alta tecnología con alarmas vibratorias incluidas.

Hacer esto al comienzo de la semana laboral solo te tomará unos cuantos minutos, en comparación al largo tiempo que te tomará el desenroscar varias botellas cada mañana cuando vas tarde al trabajo.

También, las cajas pastilleras tienen una función adicional: ayudar a las personas a recordar de manera visible si ya se tomaron o no sus vitaminas ese día de la semana. Un compartimento vacío, significa que ya se las tomaron.

¿Tienes otras ideas adicionales para recordar tomar tus vitaminas? ¡Escribe un comentario y déjanos saber! Encuentra más consejos sobre vitaminas y suplementos en Conexión Amway.

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