4 consejos para mantener una inmunidad fuerte ¡siempre!

Una mujer parada enfrente del fregadero de una cocina estira la mano para aplicarse Jabón Concentrado para Manos G&H Protect+ de Amway.

Los estilos de vida ocupados tienen muchas perspectivas diferentes en estos días.

Quienes están en sus 20s, se esfuerzan por cuidar sus cuerpos, pero no siempre tienen tiempo para comer bien. Y los padres que se encuentran entre los 40 y 50 años dejan de lado sus propias necesidades e intercalan sus responsabilidades entre el cuidado de sus propios hijos y sus padres que se adentran –y avanzan– en la tercera edad.

No importa la razón del caos, hay una preocupación compartida: Los estilos de vida ocupados pueden afectar tu sistema inmunológico. Si tu sistema inmunológico no es fuerte, es posible que no puedas hacer frente a todo en tu larga lista de tareas pendientes.

Tenemos algunos consejos para apoyar tu sistema inmunológico mientras pasas de una obligación a la siguiente.

1. Haz elecciones saludables

No siempre es fácil tomar buenas decisiones cuando estás pasando de un cometido a otro, pero eso no significa que no se pueda intentar hacer las mejores elecciones.

Empieza bebiendo mucha agua, durmiendo lo suficiente y haciendo ejercicio de manera regular. Los estudios muestran que todas estas actividades ayudan a prevenir que nuestros cuerpos se debiliten.

Las manos se muestran untadas con jabón debajo del agua corriente en el fregadero de la cocina.

 

2. Mantén tus manos limpias, no toques

Algo tan simple como lavarse las manos es una de las formas más efectivas de mantenerte saludable. Las manos, especialmente cuando se usan para amortiguar un estornudo o la tos, pueden esparcir gérmenes a las personas y cosas donde las manos de otras personas las recogerán.

Piensa en todas las cosas que tocas durante el día: tu teléfono, el teclado de la computadora, pomos de las puertas, pasamanos, botones de electrodomésticos, los brazos de la silla, etc. ¡Ahora piensa en cuántas personas también los tocarán!

Una buena lavada requiere de frotarse vigorosamente por lo menos 20 segundos, usando jabón y agua caliente. Si no tienes acceso a un lavabo, una alternativa es un desinfectante para manos con alcohol. También es bueno mantener tus manos alejadas de tus ojos, nariz y boca.

3. Come adecuadamente

¿Sabías que el setenta por ciento de tu sistema inmunológico está alojado en tu intestino? Es por eso que es importante cuidar de tu salud intestinal, incluso en medio de tus horarios agitados.

No es una tarea fácil. Las personas que corren de una cita a otra o que constantemente van de avión en avión, a menudo comen sobre la marcha y sus elecciones no son ideales. Eso puede provocar molestias digestivas y ¡no es la mejor manera de apoyar tu sistema inmunológico!

Elegir alimentos saludables te ayudará a mantener tu intestino feliz.

La mano de un hombre sostiene una botella de agua y dos paquetes del Probiótico Balance Within de Nutrilite.

4. Considera un suplemento probiótico

Cuidar tu intestino también significa mantener un equilibrio saludable entre los billones de bacterias buenas y malas que viven allí. Dado que las bacterias intestinales buenas no duran para siempre, incorporar un nuevo lote a tu sistema digestivo todos los días respaldará el sistema inmunológico y el digestivo.

Hay ciertos alimentos que proporcionan probióticos (las bacterias buenas), como el yogur y los alimentos fermentados, y es una buena idea incluirlos en tu dieta regular. Pero como señalamos anteriormente, las personas ocupadas no siempre toman las decisiones más saludables cuando se trata de alimentos.

Es por eso que también debes considerar un suplemento probiótico diario. Busca uno que sea fácil de tomar o fácil de llevar y tomar más tarde.

El Probiótico Balance Within™ de Nutrilite™ viene en un práctico sobre. Puedes verterlo directamente en tu lengua o mezclarlo con cualquier comida o bebida fría. Te entrega una dosis diaria de los probióticos trabajadores.

Los sobres son tan pequeños que se pueden llevar en la bolsa, bolsos, loncheras o simplemente guardarlos en tu bolsillo. No necesita refrigeración.

Aprende más

¿Deseas aprender más sobre los probióticos? Consulta otras publicaciones en Conexión Amway. Y para conocer más sobre el Probiótico Balance Within de Nutrilite™, visita el sitio web de Amway EUA.

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