5 consejos para reducir el estrés durante la temporada navideña

La mano de una mujer sostiene un suplemento Nutrilite frente a varias listas de tareas.

Entre hacer la lista de tareas pendientes, mantener la casa limpia para los invitados, hacer las compras de los obsequios de tus seres queridos y cenas de la temporada, además de seguir tus tradiciones favoritas; puedes sentir como el estrés de fin de año se apodera de ti.

Tenemos algunos consejos para ayudarte a mantener el estrés bajo control, y las más felices y prometedoras fiestas.

Prioriza tu lista de tareas

Durante las festividades queremos comprarlo todo, cocinarlo todo, hacerlo todo y estar en todas partes.

Desafortunadamente, nuestro tiempo, energía y dinero son limitados. Entonces, cuando realices tu lista de tareas dales la prioridad de acuerdo a “obligatorias por hacer” y “agradables de hacer”.

En tu fiesta de temporada, debes proporcionar los mejores platos y refrigerios a tus invitados. Sería fabuloso encontrar el tiempo para hacer la clásica receta de galletas de la abuela, bellamente decoradas para la ocasión. Pero tus invitados estarán igualmente contentos con una versión más simple o un sustituto comprado en la tienda.

Conseguir hacer tus tareas “obligatorias” será un logro del cual sentir orgullo. Si eres capaz de hacer algunas cosas “agradables” al final, hazlo; pero no dejes que te pese si no lo logras.

Toma un descanso

Un breve descanso del ajetreo y el bullicio pueden hacer maravillas para restablecer tu mente y tu perspectiva, así que tómate unos minutos cada día para alejarte de las tareas y hacer algo que realmente disfrutes.

Deléitate con tu dulce favorito, lee una revista acompañada de una taza de té o café, escápate para una meditación rápida o da un corto paseo. Te sentirás renovado y rejuvenecido ante los desafíos que te esperan.

El torso de una mujer se ve trotando afuera mientras sostiene pesas y usa un chaleco para un clima más frio.

No te olvides de hacer ejercicio

No dejes que tu rutina de ejercicios se quede a un lado porque te sientes abrumado. La investigación muestra que el ejercicio estimula el estado de ánimo y alivia el estrés.

Levántate de tu escritorio y camina por la oficina o el edificio. Tómate un descanso de horas de lo “obligatorio” o la cocina y ponte en movimiento.

No es solo una cosa más en tu lista de tareas pendientes, ejercitarte te pone en una mejor posición para lograr todos tus desafíos.

Sé amable con tu cuerpo

Dedica tiempo para descansar y obtener una nutrición adecuada. ¿Estas despierto hasta tarde con los detalles de último minuto? Asegúrate de tener tiempo para una siesta breve al día siguiente y haz todo lo posible por acostarte lo suficientemente temprano para dormir ocho horas completas la noche siguiente.

Incluso, si solo tienes tiempo para comidas o refrigerios rápidos, asegúrate de que no tengan calorías vacías. Ten a mano frutas y verduras en rodajas, así como barras nutritivas, como las Barras de Bienestar Nutrilite™ o las Barras de Energía XS™. ¡Y no olvides tus vitaminas!

Estos son objetivos desafiantes durante tiempos agitados y ocupados. Pero cuando has descansado bien y tu cuerpo tiene un combustible saludable, puedes encargarte de todas las responsabilidades de manera más eficiente y efectiva.

Una mujer coloca un sobre de Ultra Enfoque y Energía en su bolso.

Date un impulso

Al igual que te preocupas por las baterías para que los juguetes y dispositivos funcionen de la manera adecuada, considera un suplemento que te ayude a obtener la energía y la concentración que necesitas para afrontar tu día.

El Paquete de Ultra Enfoque y Energía Nutrilite™ está diseñado para ayudar a tu cuerpo a combatir la fatiga, apoyar la memoria y maximizar tu concentración mental durante el ejercicio†, al mismo tiempo que brinda apoyo nutricional.

Cada paquete contiene Vitamina B de Acción Doble Nutrilite™ para apoyar la energía, Memory Builder™ Nutrilite™ para ayudar a mantenerte alerta, y Enfoque y Energía XS™ para maximizar tu resistencia y concentración mental durante el ejercicio†.

Conoce más

Estos consejos te ayudarán a cuidarte y darte energía durante las festividades para que puedas aprovechar al máximo la temporada.

¿Deseas obtener más información sobre los productos Nutrilite y XS mencionados aquí? Visita el sitio web de Amway US o Amway Canadá.


†Esta declaración no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EUA. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. 

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