Salud del cerebro: cómo darle a tu cerebro un poco de amor y cariño

Un grupo de mujeres cocina juntas en la cocina.

La mayoría de nosotros sabe qué hacer para tratar de mantener nuestros cuerpos sanos, como hacer ejercicios con regularidad y tomar decisiones de nutrición inteligentes. Pero ¿qué hay de nuestras mentes? ¿Qué podemos hacer para apoyar la salud de nuestro cerebro?

A medida que envejecemos, es importante cuidar nuestro cerebro de la misma manera en cuidamos el resto de nuestro cuerpo. Veamos más detalladamente la función general del cerebro y la manera en que puedes apoyar su salud.

¿Qué hace el cerebro?

Como la parte más compleja del cuerpo humano, este órgano de tres libras es el centro de la inteligencia, intérprete de los sentidos, originador del movimiento del cuerpo y controlador de la conducta.

Como una torre de control aéreo, el cerebro está diseñado para recibir información del resto del cuerpo, interpretar esa información y guiar la respuesta del cuerpo a esta.

Partes del cerebro

El cerebro está formado por cuatro áreas especializadas que trabajan juntas, cada una de las cuales tiene su propia función individual:

  • El lóbulo frontal controla la función motora y el juicio.
  • El lóbulo parietal es responsable de la sensación y la escritura a mano.
  • Luego, el lóbulo temporal es el centro de la memoria, la audición y el lenguaje.
  • El lóbulo occipital interpreta la visión, incluidos el color, la luz y el movimiento.

Para ayudar a que esos lóbulos realicen todas nuestras tareas diarias, más de 100,000 millones de nervios se comunican a través de billones de conexiones llamadas «sinapsis».

Además, el cerebro está rodeado por tres capas protectoras de tejido llamadas meninges. ¡Y no te olvides del cráneo! El principal hueso del cráneo también ayuda a proteger tu cerebro de las lesiones.

En otras palabras, nuestro cerebro es todo. A continuación, te contamos algunas maneras de darle al cerebro la atención que necesita.

Tres personas sonríen juntos mientras caminan al aire libre.

Elige bien

Nuestras mamás estaban en lo cierto cuando nos decían que «eligiéramos bien». Hay pequeños factores que pueden apoyar la salud del cerebro como el ejercicio regular, tener un sueño reparador por lo menos de siete horas, mantener el contacto social (¡los videochats cuentan!), manejar el estrés y no fumar.  Los chequeos anuales con el médico también son clave para controlar los riesgos médicos antes de que comiencen.

Idealmente, querrás comenzar estos hábitos saludables tan pronto como puedas para apoyar la buena salud del cerebro. Como dicen por ahí, úsalo o piérdelo. La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para empezar a mejorar.

Así que activa esa aplicación de crucigrama, llama a un amigo o da unos pasitos para estar más activo. Ya sea que des un paseo por tu vecindario o corras tu primera maratón, ¡tu cerebro te lo agradecerá!

Un montón de frutas y verduras moradas y azules se muestran desde arriba.

¿Cuál es el alimento del cerebro?

El poder del cerebro proviene de la energía y tu energía proviene de los alimentos. Alimentarte con una dieta saludable y balanceada cumple una función importante, ya que le da al cerebro el apoyo que necesita.

Se ha demostrado en investigaciones que las personas que consumen una dieta mediterránea que pone énfasis en las frutas, las verduras, el pescado, los frutos secos, los aceites saludables y las proteínas a base de plantas tienen menos probabilidades de desarrollar trastornos cognitivos y demencia.

Además, el color de nuestros alimentos puede ayudar. La próxima vez que lleves zanahorias, elige las moradas. Lo mismo con el repollo. Y abastécete de moras azules cuando llegue la temporada.

Las frutas y verduras azules y moradas contienen una gran cantidad de fitonutrientes clave como la quercetina, el resveratrol y el ácido elágico que les dan a los alimentos su rico color y ayudan a apoyar la salud del cerebro y del corazón.

También contienen una gran cantidad de antioxidantes que apoyan varios mecanismos de defensa y protección en nuestro cuerpo, y pueden hacernos más resistentes a los tipos de estrés que enfrentamos en nuestra vida cotidiana. También ayudan a combatir los radicales libres, que pueden dañar las células.

Una botella abierta de Nutrilite Balanced Health Omega se encuentra en un mostrador junto a los productos Artistry Men, un reloj de hombre, un espejo, algunas monedas sueltas y otros artículos.

Vitaminas para la salud del cerebro

Si encuentras que es difícil obtener esos nutrientes clave solo de tu dieta, considera la posibilidad de agregar suplementos para llenar cualquier brecha nutricional, como los que son altos en omega-3 como Salud equilibrada Omega Nutrilite™ o Salud del cerebro Omega DHA Wellsona™ de 500 mg. Ambos contienen DHA y EPA, que son omega-3 que apoyan la salud del cerebro.

También puedes considerar un suplemento que incluye cistanche, como el Suplemento Memory Builder™ de Nutrilite™. El cistanche es una planta nativa de China que ha sido largamente utilizada en la medicina china tradicional. Según las investigaciones clínicas preliminares, el extracto de cistanche, exclusivo de la marca Nutrilite, contribuye a mejorar la memoria, la concentración y la capacidad para recordar luego de seis semanas de uso diario†.

Una persona extiende su mano mientras se muestra otra mano vertiendo una tableta en ella de una botella de XS Energy + Focus.

Apoyo inmediato para la salud del cerebro

Apoyar la salud del cerebro a largo plazo es genial, pero ¿qué sucede si necesitas que tu cerebro se enfoque ahora mismo para ayudarte a terminar un proyecto de trabajo o darte energía durante un entrenamiento? Hay bastantes suplementos que son de acción más rápida cuando se trata de enfoque y energía.

Por ejemplo, Domina tu Día n* by Nutrilite ™ – Shots o Gomitas para enfoque, tienen diferentes niveles de vitaminas B6 y B12, y ginseng, una hierba que apoya la salud del cerebro†. Además, el Shot para enfoque tiene una Mezcla para enfoque exclusiva que ayuda a apoyar tu concentración cuando más la necesitas.

El Suplemento nutricional Enfoque y Energía XS™ es otra opción. Formulado específicamente para maximizar tus entrenamientos, incluye cafeína natural combinada con rhodiola rosea, la cual se ha usado durante mucho tiempo en la medicina tradicional china. La combinación ayuda a promover la resistencia física y el enfoque mental†.

Manejar la salud de tu cerebro requiere enfoque y esfuerzo, pero con estos consejos podrás ayudar a tu cerebro a estar en su mejor forma. Conoce más acerca de los productos mencionados aquí en los enlaces a continuación y revisa más consejos para una vida saludable en Conexión Amway.


Para obtener más información sobre Amway, sus marcas y sus producto,
haz clic en el sitio web correspondiente a tu lugar de residencia:

Canadá
Amway.ca

República Dominicana
Amway.com.do

Es posible que algunos productos no estén disponibles en Canadá o República Dominicana o que estén a la venta con un nombre diferente.


 


†Esta afirmación no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EUA. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.

9 Comentas

  • Cirano says:

    Buenos días familia ay.que.compartir nuestros omega ginkgo biloba es la madre o el padre de las computadoras 20 beses mas rápido así dodos a tomar homega. Ginkgo biloba si queremos tener mente sana aquí esta feliz dia

  • Juan says:

    Es muy importante mantener una Buena Salud Cerebral. Voy añadir en mis Suplementos, el Ginkgo y Memory Builder.

  • Gabriel says:

    Excelente información para compartir con la linea descendente y con los clientes. Gracias Amway por formar empresarios bien preparados. Saludos Familia Amway

  • Elvis says:

    En México como lo obtengo

    • Natalia says:

      Hola Elvis, 

      Te recomendamos contactarte directamente con Amway México ellos podrán ayudarte con esta y todas tus dudas ya que ellos cuantan con lainformacion de tu mercado.
      Saludos

  • Luis says:

    En venezuela como lo obtengo necesito ese Memory Builder Nutrilite

    • Natalia says:

      Te recomendamos contactarte con Amway Venezuela ellos podrán ayudarte y entregarte la información que necesitas sobre futuros lanzamientos y productos en tu mercado.
      Saludos

  • Mirta says:

    Buenas noches Srs. De Amway necesito si ustedes me pueden ayudar necesito alguna vitamina para la memoria del momento que me es imposible retener cuando estudio me pone mal.. quisiera saber si me es muy caro las vitaminas x cuántas cápsulas viene el frasco en cuánto tiempo sentire mi cambio? Desde ya les estoy sumamente agradecida x si me alludan a resolver esté pequeño problema que tengo saluda atte. mirta liliana Villegas

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