Buenos consejos para tener un Halloween saludable

A package of Nutrilite Double X and two Nutrilite Wellness Bars lie in the grass next to two pumpkins.

¿Dulce o travesura? En estos días, podríamos decir simplemente “dulce”, ya que Halloween se ha convertido en sinónimo de dulces, golosinas y otros bocadillos llenos de calorías y faltos de nutrientes.

Estas golosinas no están simplemente en las casas de tus vecinos, están en todas partes, y en cantidades abundantes.  Recipientes llenos. Bolsas repletas. Montañas, incluso.

Excepto de la ocasional nuez llena de proteínas en una barra de dulce, en general, los dulces de Halloween están en la bancarrota nutricional.

Si estás intentando evitar comer compulsivamente para mantener o alcanzar un peso óptimo durante esta temporada espeluznante, es una buena idea planificar por adelantado bocadillos más saludables.

Saber que tienes listos tus propios dulces hará que sea más fácil pasar por alto los dulces en el trabajo o las bolsas de Halloween de tus hijos.

Considera los fitonutrientes

Cuando busques opciones alternativas, enfócate en ingredientes enteros, sin procesar y con alto contenido de nutrientes, incluidos los fitonutrientes:

  • Frutas frescas, como manzanas y naranjas
  • Refrigerios de fruta hechos con jugo natural
  • Frutas secas, como pasas o mangos

Aún mejor, haz un surtido de frutos secos. En vez de la receta clásica cargada de azúcar refinada, elige ingredientes llenos de fitonutrientes, como almendras, pasas doradas, trozos de coco y pedazos de chocolate negro y liso. (¡Cuanto más negro es el chocolate, más son los antioxidantes!)

¡Simplemente combina los ingredientes en una bolsa o recipiente y disfruta!

Barra de Bienestar versus Barra de Dulce

Las frutas enteras son un refrigerio fácil y saludable para comer en la marcha, pero cuando tus compañeros de trabajo están por comer tu barra de dulce favorita, no es divertido estar comiendo una manzana. Intenta tener alternativas a las golosinas en su escritorio, como las Barras de Bienestar Nutrilite.

Así es como una variedad se compara con una popular barra de dulce llena de nueces, caramelo y turrón que te tienta en cada pasillo de pago de los supermercados:

Barra de Bienestar Nutrilite, Coco y Almendras:

  • 180 calorías
  • 8g de proteína
  • 5g de azúcar

Una barra de caramelo popular:

  • 280 calorías
  • 4g de proteína
  • 29g de azúcar

Considera pre-porcionar los refrigerios

¿Alguna vez has comió papas fritas o galletas directo de la caja como refrigerio, y de repente te diste cuenta de que estabas cerca de consumirlas todas? Hacer porciones pueden ayudar a frenar el comer despreocupadamente de recipientes más grandes. Aquí tienes algunas sugerencias:

  • Paquetes de sándwiches de galletas de mantequilla de maní
  • Mini barras de cereal de arroz o barras de granola
  • Porciones individuales bolsas de palomitas de maíz u otros refrigerios. (Slim Popcorn, Chips de Granos Enteros y los Refrigerios de Proteínas Zesty BodyKey™ son una gran opción.)

Con estas estrategias, puedes satisfacer tus ganas de dulces este Halloween sin sobrepasarte con los dulces festivos. ¿Quieres un consejo extra?

¡Cuando compres dulces para repartir, asegúrate de que sea algo que no te guste para evitar aún más la tentación! ¿Tienes algún consejo o receta saludable para Halloween que te gustaría compartir? ¡Haznos saber en los comentarios abajo!

Si quieres leer más consejos para una vida saludable, revisa nuestros otros blogs. Para aprender más sobre los productos Nutrilite o Bodykey que podrían ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso, visita Amway US o Amway Canadá.

Deja un Comentario

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Solo se mostrará su nombre cuando se publique el comentario.