Cómo cuidar de tu salud durante las fiestas

Una mujer y un hombre sentados en el sofá con 2 Paquetes de Inmunidad de Nutrilite

El ajetreo de la temporada festiva, incluso si solo compras en línea, puede agotarte. A medida que avanza dicha temporada, es un buen momento para tomar algunas medidas que darán apoyo a tu sistema inmunológico.

Estos consejos prácticos pueden servir mucho para garantizar que puedas disfrutar de todo lo que la festividades ofrecen.

Lávate las manos

Algo tan simple como lavarse las manos es una de las formas más efectivas de reducir la propagación de gérmenes. Las manos, especialmente cuando se usan para cubrirse la boca al estornudar o toser, pueden propagar gérmenes a otras personas y a superficies.

Un buen lavado requiere al menos veinte segundos frotando vigorosamente, usando agua tibia y jabón. Si no tienes acceso a lavarte las manos, una alternativa es usar un desinfectante de manos con alcohol, como Escudo G&H Protect+™ – desinfectante de manos avanzado con provitamina B5. También es bueno no tocar tus ojos, nariz y boca.

Colección de artículos que representan una vida saludable: pesas de mano, nueces, un plato de frutas y verduras, una botella de agua y un celular con audífonos para usar durante el ejercicio.

Haz énfasis en los hábitos saludables

Bebe abundante agua, duerme lo suficiente y haz ejercicio. Los estudios muestran que todas estas actividades ayudan a prevenir que nuestros cuerpos se debiliten. Y cuando sientes agotamiento, eres más susceptible a enfermedades.

Aparta tiempo para:

  • Mantener tu hidratación, bebiendo a diario de seis a ocho vasos de líquido, preferiblemente agua.
  • Dormir lo suficiente es clave para un cuerpo y un sistema inmunológico saludables. Para la mayoría de los adultos, ocho horas de sueño se considera la norma. Necesitarás todo el descanso que puedas para mantener el espíritu festivo al máximo.
  • Haz ejercicio con regularidad. Súbete a la cinta caminadora o bicicleta estática, sigue una sesión de yoga en línea o sal a dar una caminata rápida. Las investigaciones muestran un vínculo entre el ejercicio moderado y hecho regularmente y un sistema inmunológico fuerte.

Agrega suplementos a tu rutina

Para obtener nutrientes adicionales durante todo el año, complementa tu dieta con un régimen personalizado de vitaminas.

«La mayoría de las personas no comen correctamente todo el tiempo, lo que dificulta obtener todos los elementos nutricionales que necesitan», explica Kerry Grann, investigador científico principal de Amway. «Los suplementos pueden ayudarte a llenar esas brechas nutricionales».

Dos amigos tomando café, uno está sosteniendo algunos MyPacks Nutrilite.

Facilítate las cosas

Con el ajetreo de las festividades, puede ser difícil agregar algo más a tu lista diaria de tareas pendientes. Lee el artículo «6 consejos para recordar tomar tus vitaminas» para enterarte de algunos consejos útiles. También, puedes buscar suplementos que vienen convenientemente preenvasados en porciones para que sea más fácil llevarlos contigo.

La marca Nutrilite™, por ejemplo, lanzó recientemente una colección de suplementos llamados MyPacks. Puedes elegir un paquete centrado en inmunidad, salud de los huesos, ultra enfoque y energía, salud del corazón, salud de mujeres y hombres o nutrición óptima†.

Cada paquete brinda la combinación perfecta de vitaminas, minerales y fitonutrientes enfocados en cada necesidad†. Y las dosis diarias se ofrecen en paquetes individuales, para llevarlas en tu bolso fácilmente, bolsa del gimnasio, mochila, maletín o incluso tus bolsillos. El probiótico Balance Within™ de Nutrilite™ también viene en paquetes de uso único que son fáciles de llevar a todas partes.

Conoce más

Usa estos consejos para apoyar tu salud esta temporada y para que puedas disfrutar de las festividades. También, considera hacer una resolución de Año Nuevo para mantener estos hábitos saludables durante todo el año.

Si deseas más información sobre los MyPack y otros productos Nutrilite, visita los sitios web de Amway EUA o Amway Canadá.


†Esta declaración no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EUA. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. 

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