Pesarse los lunes revela como nos dimos en el gusto el fin de semana

Muestra a una mujer con pantalones de licra parada en una báscula en el baño, enfrente de un espejo. Está chequeando su aplicación SmartLoss de BodyKey.

La gente no encuentra escasez de razones para quejarse de los lunes. Por lo general, señalan el final del relajado fin de semana y regresar a la rutina diaria de la semana laboral.

Pero para aquellos que están tratando de perder peso, hay una razón más para odiar los lunes.

Las investigaciones muestran que cuando las personas se pesan diariamente, registran sus pesos más altos los lunes.

Esto nace de los datos del programa SmartLoss™ de BodyKey™, un programa de pérdida de peso basado en la ciencia que les pide a los participantes que pesen diariamente y registren su progreso en la aplicación gratuita SmartLoss™ de BodyKey™.

Estos datos ciegos agregados de estas entradas, muestran que la mayoría de las personas que siguen el programa registran pérdida de peso durante la semana, los lunes suelen mostrar un aumento en la dirección incorrecta.

Plan para los días en que te saltas la rutina

La razón, por supuesto, es que los fines de semana a menudo están llenos de reuniones sociales y celebraciones, lo que hace que muchas personas se relajen o hagan todo lo posible para tener un día en el cual poder saltarse la rutina. “Eso está bien”, dice Kerry Grann, científico investigador principal en Amway que trabaja en los productos y programas BodyKey™.

“La consistencia es clave para perder peso, pero somos humanos y ,a veces, no somos capaces de seguir nuestro plan de alimentación SmartLoss™ todos los días “, dijo Kerry. “Lo más importante es no dejar que un día de comer en exceso desvíe tu motivación”.

Volver al camino

De hecho, ver que un número más alto en la pesa puede llegar a ser la motivación adicional que necesitas para volver a tu programa.

“Si comiste demasiado el fin de semana, trabaja el doble el lunes para mantenerte por el buen camino”, dijo. “O, si sabes que en un determinado evento o comida especial comerás mucho, planea con anticipación intentando comer menos en otras comidas.

Los Batidos Sustitutos de Comida BodyKey de Nutrilite son una manera fácil de lograr esto”, dijo. “Además, recuerda tus comidas libres y llénate antes de tiempo”.

Date en el gusto sabiamente

Cuando decidas consentirte, asegúrate de que sea algo que te guste realmente, para que valga la pena, e intenta que sea una porción más pequeña de lo normal.

“Luego, en lugar de recostarte en el sofá pensando en lo que acabas de comer, pídele a un amigo que vayan a pasear”, sugirió Kerry. “Optimizará tu metabolismo y te ayudará a quemar algunas de esas calorías adicionales”.

La mano de una mujer sostiene un teléfono que muestra el gráfico SmartLoss que forma parte de la aplicación gratuita del programa SmartLoss de BodyKey.

El programa SmartLoss™ de BodyKey™ usa datos ingresados por los participantes para crear el gráfico SmartLoss ™, una proyección de pérdida de peso para cada participante cuando que sigue el programa Cuando tu peso se encuentre dentro de la zona de éxito del gráfico, verás banderas verdes hasta el final.

Pero si los días en que te saltas la rutina o esos de fines de semanas de atracones te sacan del camino, tu gráfico SmartLoss™ señalará una bandera de advertencia amarilla o una bandera de alerta roja.

“Tu gráfico indica qué tan bien estás siguiendo tu plan de alimentación SmartLoss™, y la consistencia es clave”, dijo Kerry. “Saltarse la rutina aquí y allá puede desencadenar una bandera amarilla o roja, pero si vuelves al camino planeado, verás banderas verdes nuevamente”.

¿Qué es SmartLoss de BodyKey?

¿Quieres obtener más información sobre el programa SmartLoss™ de BodyKey™? Visita la página de BodyKey™ en Amway.com. El programa utiliza una evaluación integral basada en la ciencia para determinar el mejor enfoque para ti.

Y todo se maneja a través de una aplicación gratuita para tu teléfono inteligente, (disponible en iTunes® o Google Play®) haciendo conveniente el estar conectado al programa, revisar y llevar un registro de tu progreso, y obtener orientación personal de un Entrenador Digital sobre elecciones de comida y comportamiento.

No es necesario realizar ninguna compra para comenzar el programa – ¡feliz lunes!

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